膝痛、家での予防法

Qmini.jpg 【質問】 

「膝がいたいのだけど、家で自分で出来ることありますか?」

Amini.jpg 【回答】 

膝に痛みがある方は分かると思うのですが、

動くたびに「ピリッ!」「ズキン!」「キーン!」とくる不快な痛み。


早くなんとかしたいと思いますよね!

膝の変形は、年を重ねるたびに進んでいきます。

生活習慣で変えられること。これを変えていくと良いですよ!


例えば、普段 ゆっくりしている時。

正座やあぐらなどそれに近い格好で過ごしている時間が長くないですか?

膝を曲げっぱなしの状態は、とてもストレスが加わります。


ですから、意識的に椅子やソファーに腰かける時間を増やしていきましょう。

ずっとじゃなくても大丈夫ですから。

床に座ってゆっくりする習慣を変えるのって難しいですもんね。

慣れていると、いちばん落ち着くし。

少しずつ変えていくだけでも予防につながりますよ!


 


 


 

いずれにしましても、医療機関で一度症状を診てもらうべきです。
ここだけの話、膝痛治療は医療機関で差が出ます。

医療機関を間違えると、逆に悪化する事もありますので、慎重に選びましょう。
その点、当院の院長は、整形外科の元リハビリ先生なので安心です。
当院は、オリンピック選手も取り入れる最先端の治療を行っています。

 

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